Forest therapy

Forest therapy in Giappone

La forest therapy è una passeggiata molto lenta, di circa due chilometri in due ore © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Abbiamo provato la forest therapy a Misugi, un piccolo villaggio nella valle di Tsu, nella prefettura di Mie, al confine con Nara, in Giappone © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Shinrin-yoku, dal giapponese letteralmente bagno nella foresta, è un'immersione nei boschi che coinvolge tutti i cinque sensi © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Insieme a guide esperte i partecipanti possono praticare la shinrin-yoku, shinrin in giapponese vuol dire foresta e yoku bagno. Un’esperienza a contatto con la natura, per attivare tutti i sensi © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Il termine è stato coniato nel 1982 dall’allora direttore generale dell’agenzia dell’agricoltura, delle foreste e della pesca, Tomohide Akiyama © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Se le persone sono incoraggiate a visitare le foreste per avere dei benefici sulla propria salute, allo stesso modo hanno il desiderio di proteggerle, prendendosene cura © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Il presupposto è di dedicare un momento a se stessi per riconnettersi con la natura che ci circonda: guardare, ascoltare, assaggiare, odorare e toccare © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

È stato scientificamente provato che l’immersione nella natura aiuta a migliorare il sistema immunitario, aumentare l’energia, diminuire ansia, depressione e stress e aiuta a rilassarsi © Laura La Monaca

Forest therapy in Giappone

Si inizia con un riscaldamento muscolare e uno stretching per preparasi ad una camminata nei boschi. Il nordic walking è consigliato perché permette di attivare tutti i muscoli e aiuta la postura © Laura La Monaca