Difficoltà digestiva e gonfiore addominale, cause e rimedi di un problema diffuso
Gonfiore addominale e digestione difficile
Una spiacevole sensazione di pancia gonfia e tesa l’abbiamo provata tutti almeno una volta nella vita; basta un pasto abbondante per avvertire una sensazione di turgore allo stomaco e all’intestino. Molti di noi purtroppo sperimentano quotidianamente la sensazione di gonfiore addominale, spesso accompagnato da flatulenza, aerofagia e difficoltà nell’evacuazione. Segnali rivelatori di un apparato gastro-intestinale in
Gonfiore addominale e digestione difficile
Una spiacevole sensazione di pancia gonfia e tesa l’abbiamo provata tutti almeno una volta nella vita; basta un pasto abbondante per avvertire una sensazione di turgore allo stomaco e all’intestino. Molti di noi purtroppo sperimentano quotidianamente la sensazione di gonfiore addominale, spesso accompagnato da flatulenza, aerofagia e difficoltà nell’evacuazione. Segnali rivelatori di un apparato gastro-intestinale in difficoltà. La strada giusta da seguire, in questi casi, è capire quale sia la causa del disturbo che, va detto, colpisce maggiormente le donne ed è molto più diffuso nella società occidentale.
Alle radici di un intestino “impetuoso”
Individuare le cause del gonfiore addominale è fondamentale per poter affrontare il problema nel modo più corretto. La semplice sensazione di pancia gonfia cela dietro di sé una serie di meccanismi complessi che variano da individuo a individuo e differenziano il motivo del gonfiore.
L’aria che quotidianamente ingeriamo si associa al gas prodotto dal nostro organismo attraverso complesse reazioni biochimiche, oltre a quello prodotto dall’intestino per via della fermentazione di sostanze come le fibre, ad esempio, che sono appunto fermentabili. Spesso è l’alimentazione scorretta la prima causa del gonfiore addominale. I pasti ricchi di carboidrati, ma anche gli spuntini frugali consumati in piedi e in fretta possono procurare cattiva digestione e il conseguente rigonfiarsi dell’apparato gastro-intestinale. Negli ultimi anni un numero sempre maggiore di persone si è poi dimostrato sensibile ad alcuni alimenti che, se non controllati, possono provocare disturbi a livello intestinale. Anche l’alterazione della flora intestinale può scatenare situazioni di gonfiore, quindi buona norma è cercare di mantenerla in equilibrio il più possibile. Inoltre, il gonfiore addominale è spesso associato a situazioni d’ansia, stress, ritmi di vita incalzanti, difficoltà psicologiche o assunzione costante di farmaci.
Certo è che il lungo periodo di quarantena appena concluso, caratterizzato da tensioni, paure e poco movimento, può facilmente aver accentuato tutta una serie di problemi legati alla digestione e al gonfiore addominale. Le soluzioni, per fortuna, ci sono.
relaxcol® di Cristalfarma per ridurre il gonfiore addominale
Cristalfarma, azienda leader nel settore della fitoterapia, ha formulato relaxcol®, un integratore alimentare specifico per gonfiore e tensione addominale, composto da piante utili a migliorare la motilità intestinale e ridurre i gas intestinali.
Finocchio, semi di carruba, carvi, anice verde, coriandolo, sono i rimedi che la natura mette a disposizione per contrastare i gonfiori, presenti nell’integratore insieme ai frutto-oligosaccaridi (fos) che proteggono e mantengono in equilibrio il microbiota intestinale.
Le piante carminative sapientemente associate svolgono azioni diverse ma tutte mirate allo scopo di ridurre i gonfiori, attivare alcuni enzimi digestivi, rilassare la parete addominale e facilitare l’espulsione dei gas intestinali.
relaxcol plus® di Cristalfarma per una corretta funzionalità gastro-intestinale
Per i problemi che partono dallo stomaco, Cristalfarma ha messo a punto un integratore alimentare specifico: relaxcol plus®, che contrasta i disturbi gastrici intervenendo sulla sensazione di pienezza dopo pasto, nausea, difficoltà digestiva.
In associazione a finocchio, cannella, carvi e anice stallato, questo integratore contiene lo zenzero, noto per le sue proprietà regolatrici della motilità gastrica, della funzionalità digestiva e utile in caso di nausea. Anche in relaxcol plus® troviamo i frutto-oligosaccaridi, importanti per l’equilibrio della flora intestinale.
Pochi consigli, efficaci, per ridurre il gonfiore addominale
Il primo consiglio è assicurarsi un’alimentazione adeguata; mangiare senza fretta, masticando lentamente, facendo attenzione a ridurre il consumo dei cibi che abbiamo individuato come problematici per la nostra digestione. Bere una sufficiente quantità di acqua, che varia da un litro a due litri al giorno, evitando le bevande gassate. Importante è poi consumare pasti regolari senza eccedere in un’unica categoria di alimenti ma abbinandoli in modo equilibrato e in quantità adeguate.
L’attività fisica non deve mancare, soprattutto nel caso in cui si svolga un lavoro sedentario. Le persone che hanno difficoltà a praticare sport possono optare per lunghe passeggiate. Altra buona abitudine è cercare di lavorare sulle tensioni e imparare ad affrontare al meglio le situazioni di stress che possono “gonfiare”, dedicandosi alcuni momenti di relax nella giornata.
I risultati di uno studio condotto negli Stati Uniti ipotizzano un collegamento tra 22 pesticidi e i tassi di incidenza e mortalità del cancro alla prostata.
Un anno dopo l’introduzione della Ulez, l’enorme Ztl a traffico limitato, Londra centra gli obiettivi. “Camminare previene l’obesità” spiega l’esperta Cristina Xiao.
Il disegno di legge promuove lo sport dando ai cittadini la possibilità di recuperare parte dell’investimento per l’attività fisica nella dichiarazione dei redditi.
Immergersi nei boschi per un bagno di foresta può guarire da ansia, stress e ipertensione. Una terapia green utile anche contro il burnout e il workaholism.
