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Il ginocchio: legamenti e problemi
Il ginocchio è l’articolazione più a rischio durante lo sci e altri sport. Oltre ai problemi da sbagliata flessione sono frequenti le patologie dei menischi
Distorsioni, fratture e soprattutto problemi ai legamenti crociati, sono alcune fra le patologie più frequenti. Quella del ginocchio è un’articolazione complessa con funzione di flesso-estensione e di ridotta rotazione interna ed esterna della gamba (che si può compiere solo a ginocchio flesso).
La rotazione risulta essere il movimento più pericoloso e allo stesso tempo frequente in molti sport. Quando il ginocchio è flesso, i legamenti che lo proteggono sono lassi, pertanto bruschi movimenti in estensione dalla flesso-rotazione, possono compromettere i crociati.
I danni al menisco
Molto comune è il trauma del menisco per uno stress rotatorio eccessivo su ginocchio flesso, su cui grava il peso del corpo. Non meno frequenti sono le patologie dei menischi, due dischi posti tra epifisi distale del femore ed epifisi prossimale della tibia che fungono da cuscinetti tra le estremità ossee ed assorbono gli urti.
Come prendersi cura delle ginocchia
- Riducete gli impatti sulla parte anteriore delle ginocchia.
- Controllate l’allineamento tra anca, ginocchio e caviglia in tutte le posizioni.
- Bilanciate l’uso delle tre articolazioni durante tutti i movimenti.
- Un eventuale dolore al ginocchio potrebbe dipendere da uno scorretto allineamento posturale.
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