Ujjayi pranayama è la tecnica di respirazione più comune nello Yoga che ti permette di utilizzare a pieno la tua capacità polmonare. Nell’ujjayi pranayama, respiriamo sempre attraverso le narici, sia nell’inspirazione sia nell’espirazione. È una respirazione sonora che se praticata nella maniera corretta, utilizza la gola parzialmente chiusa per produrre un suono che ricorda l’onda del mare.
Ogni movimento nello yoga è legato al respiro, l’Ujjayi ti consente di riscaldare il corpo, padroneggiare le posizioni e di acquisire il controllo. In questo fondamentale pranayama utilizziamo la respirazione sempre attraverso le narici non solo perché l’aria arriva a rinfrescare più rapidamente il cervello, ma sopratutto perché il naso, proprio come un filtro, consente a meno impurità di entrare all’interno del nostro corpo.
