Questo Pranayama èchiamato il “respiro della felicità”, Bhramariin lingua sanscrita significa “ape” e questa tecnica di Pranayama si chiama così perché durante la sua esecuzione viene prodotto un suono molto simile al ronzio di un’ape. Chiudiamo completamente le orecchie e ci immergiamo nella nostra mente azzittita dal suono interno che produciamo attraverso la lingua.
Questo tipo di respirazione determina un rallentamento della sistole e diastole, cioè le azioni compiute dal cuore per pompare il sangue, con un conseguente abbassamento della pressione sanguigna. Il risultato di questo studio riporta che la pratica regolare di Bhramari Pranayama è utile per regolarizzare la pressione sanguigna e ridurre lo stress della vita di tutti i giorni.
