Continuano le nostre #Smartyogaclass di approfondimento delle tecniche di pranayama con Giada Campanella. Oggi ci spiega Kapalbhati. In sanscrito kapala, significa cranio ebhati significa lumonosità, o “cranio lucente”.
Non è un pranayama, ma un Kriya, che non solo rende lucido il pensiero, ma pulisce anche l’intera via respiratoria, equilibra e rinforza il sistema nervoso, tonifica gli organi digestivi e elimina la sonnolenza. Kapalabhati, è una respirazione eseguita inspirando l’aria in modo naturale (o meglio passivo) e forzando l’espirazione contraendo i muscoli addominali. Si tratta di un esercizio di respirazione che elimina una forte quantità di anidride carbonica e aiuta a ossigenare il corpo.
