Dopo l’Australia, in Italia prende vigore l’appello al governo per proibire gli smartphone prima dei 14 anni e i social prima dei 16. Le ragioni dei primi firmatari, Daniele Novara e Alberto Pellai.
Ritmo ma non troppo
Controllare il ritmo con alcuni semplici accorgimenti, il cuore dà il ritmo alla nostra vita e ci mantiene in salute
Cuore in gola e affanno sono espressione di aritmia e di scompenso,
talvolta di panico e di ansia, e se va bene sono semplicemente il
limite sfiorato. Attenzione a riconoscere il limite: pulsazione
della giugulare, lieve tremore, sudore caldo e un battito fuori
giro che non vuole rientrare. Il ritmo pesante suona come un mantra
il suo monito ossessivo: fermati e respira.
Ecco qualche semplice accorgimento:
Sale: rosa dell’Himalaya è meglio perché i suoi
minerali regolarizzano ritmo cardiaco, battito e pulsazioni. Se
affezionati al sale nostrano meglio disciplinarne la
quantità e abituare il palato al sapore naturale. Il sale
integrale ha la forza del mare e di tutti suoi preziosi minerali,
che si perdono invece nella raffinazione industriale. Infine meglio
bio, lo scarto di prezzo è minimo.
Gomasio e Miso: piccoli semi di sesamo leggermente tostati e salati
per sostituire la dispersione a neve del sale su insalate e
verdure. Attenzione poi al sale nascosto all’interno di insaccati,
formaggi stagionati, snack. I cibi pronti contengono glutammato di
sodio che trattiene i liquidi più del semplice sale. Meglio
il Miso d’orzo per garantire sapidità senza rischi.
Zafferano: spezia della buona notte per chi è assillato da
palpitazioni notturne e da stress serale. I cinesi ne hanno
esaltato le proprietà curative aggiungendolo nel menù
della cena o accompagnandolo al latte prima di coricarsi.
L’utilizzo più semplice è quello in tintura madre: 30
gocce un’ora prima di dormire.
Sweet chestnut: è l’essenza di Bach che regola ritmo e
pressione, estratta dal segreto dei fiori di castagno. E’ un
ansiolitico e un riequilibrante. Quattro gocce per quattro volte al
giorno.
Digitopressione: la pressione nei punti dei meridiani di agopuntura
può alleggerire il carico di un ritmo difficile da
sostenere.
La zona principale da premere è la punta del mento seguita
dalla base dello sterno. Pochi minuti a occhi chiusi possono
bastare.
Cardiaca: pianta sedativa e cardiotonica, efficace per il controllo
di palpitazioni e tachicardia, frequenti o sporadiche. Gli studi
clinici hanno confermato quello che i Greci già conoscevano:
la cardiaca controlla l’ipertensione grazie all’effetto di
vasodilatazione. Il calibro dei vasi si espande e il flusso
sanguigno rallenta, i muscoli sciolgono la tensione, il cuore
subisce in carico di afflusso inferiore e il suo ritmo si quieta.
Infuso: due cucchiaini di sommità di fiore di cardiaca
devono essere lasciate in mezzo litro di acqua calda (fuoco spento)
per 10 minuti. L’infuso può essere utilizzato durante la
giornata
Tintura: l’estratto alcolico della tintura madre della pianta
può essere utilizzato nella dose di 40 gocce prima di
colazione e cena anche per periodi molto prolungati.
Siamo anche su WhatsApp. Segui il canale ufficiale LifeGate per restare aggiornata, aggiornato sulle ultime notizie e sulle nostre attività.
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.
Due termini correlati che esprimono concetti leggermente diversi. Abbiamo chiesto aiuto a Vidas per capire.
Comprendere l’epigenetica fornisce gli strumenti per restare in salute. Dall’alimentazione allo stile di vita, scopriamo come influire positivamente sul nostro patrimonio genetico.
Nel capoluogo lombardo esistevano già norme contro le sigarette ma ora si inaspriranno. Sono previste sanzioni per i trasgressori dai 40 ai 240 euro.
I risultati di uno studio condotto negli Stati Uniti ipotizzano un collegamento tra 22 pesticidi e i tassi di incidenza e mortalità del cancro alla prostata.
Un anno dopo l’introduzione della Ulez, l’enorme Ztl a traffico limitato, Londra centra gli obiettivi. “Camminare previene l’obesità” spiega l’esperta Cristina Xiao.
La salute mentale dovrebbe ricevere la stessa attenzione di quella fisica, ma questo principio si scontra contro la scarsità di risorse pubbliche.
Una ricerca americana confronta gli impatti di pesticidi e fumo sull’incidenza del cancro, evidenziando un’importante sovrapposizione.
Intanto, la Camera dei Deputati ha dato l’ok all’art. 18 del ddl sicurezza che criminalizza le infiorescenze della canapa.