Pilates, per un corpo armonico. Ecco benefici e tipi ed esercizi
Porta il nome del suo inventore, Joseph Hubertus Pilates innovativa ginnastica in cui si fondono principi delle discipline orientali ed esigenze occidentali
Metodo Trager: consapevolezza del corpo
L’integrazione psicofisica Trager, definita anche Approccio Trager o Metodo Trager, rieduca il sistema nervoso a fare uso di schemi di movimento e di postura più rilassati
La bicicletta, uno sport per tutti
Pedalare fa bene: mantiene in forma cuore e arterie, riduce al minimo i rischi alle articolazioni, ai tendini, ai muscoli e permette di stare a contatto con la natura.
Il ginocchio: legamenti e problemi
Il ginocchio è l’articolazione più a rischio durante lo sci e altri sport. Oltre ai problemi da sbagliata flessione sono frequenti le patologie dei menischi
Personal trainer personale o corsi collettivi?
Non si tratta di moda, ma sono un’esigenza soprattutto per coloro che devono ottimizzare il tempo libero a disposizione per il proprio benessere.
Programma di training: Inline-skating
Inline-skating, una nuova moda sportiva che deriva il nome dalla posizione delle rotelle disposte su una linea, ha conosciuto una diffusione ampia nel Mondo
L’immagine del proprio corpo
L’idea di sé è un concetto presente in ogni esperienza, non si tratta di un oggetto immutabile. Una sorta di specchio interiore che, riflettendo emozioni, desideri, aspirazioni e rapporti con gli altri, rimanda l’idea che ognuno ha del proprio corpo. L’immagine che l’uomo ha di se stesso è un concetto che risale al 1935, quando
Come gestire stress e ansia, metodi ed esercizi per rilassarsi
Lo stress eccessivo e prolungato
Sport, running e trekking contro la depressione
il moderato ma continuativo esercizio fisico, combatta davvero la depressione, come già hanno evidenziato ricerche precedenti.
Stress e ansia fanno ingrassare: studio dimostra come cambia il peso
Lo stress e la rabbia fanno ingrassare, lo si sospettava da dieci anni. Ma solo recentemente i risultati di alcune ricerche hanno chiarito il perché.