“Visualizzazione”, il dialogo con l’inconscio
Un prezioso strumento di dialogo e interazione con il proprio inconscio. Sempre più persone fanno riferimento a tecniche di rilassamento guidato
Respiro profondo, continuo e circolare
Il respiro deve essere profondo, continuo e circolare, proprio come quello degli animali e dei bambini. Ecco come praticarlo consapevolmente durante il giorno.
Hatha yoga: la pratica delle asana
Un aspetto molto importante dell’hatha yoga sono le posture; costanza, pazienza e regolarità le sue regole per ottenere benessere e maggiore forza
Stretching in cammino e all’aria aperta
Non sempre è necessario fermarsi e avere a disposizione uno spazio preciso per fare ginnastica. Lo stretching si può praticare ovunque.