L’indelebile tatuaggio del corpo, contrazioni e blocchi
Noi siamo il nostro corpo. In ogni muscolo si iscrivono le nostre emozioni che se non vengono espresse vivono in profondit
Misura il tuo livello di energia: sei carico o scarico?
Il nostro stile di vita prevede spesso mille impegni, poche ore di sonno, lavoro, stress e malesseri generalizzati. Ecco un semplice test per misurare la propria energia.
Centering: trova il tuo centro
Il Centering nasce come allenamento a entrare in contatto con se stessi, come pratica facile da imparare facile da applicare per ritrovare il contatto con quella parte di noi.
Mente libera in corpo sano
Proviamo a percepire il valore di avere una mente libera da tutti gli stimoli e dalle distrazioni, in grado di sperimentare la coscienza mentale proprio com’è
Gestione dei conflitti: esercizi e tecniche da applicare al lavoro, in classe e famiglia
La gestione dei conflitti ci porta spesso in situazioni sgradevoli. Fortunemente esistono strategie utili a imparare e mettere in atto soluzioni.
Taoismo, l’arte del Fermarsi
Fermarsi non è previsto. Fermarsi non è proposto, fermarsi non è neppure preso in considerazione tra le possibili ipotesi.
Alberghi “alveare” giapponesi
Qualche “piccola” abitudine che contribuisce a fare del Giappone un paese cos
Come gestire stress e ansia, metodi ed esercizi per rilassarsi
Lo stress eccessivo e prolungato
Alla scoperta delle endorfine, gli ormoni del piacere
Prodotte dall’organismo umano, le endorfine sono proteine le cui proprietà sono molto simili a quelle della morfina.
Sport, running e trekking contro la depressione
il moderato ma continuativo esercizio fisico, combatta davvero la depressione, come già hanno evidenziato ricerche precedenti.